Các cách bổ sung canxi cho trẻ và những lưu ý cần biết

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương - răng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy, để trẻ có thể phát triển tốt về thể chất, mẹ cần biết cách bổ sung canxi cho trẻ đúng thời điểm, đúng liều lượng và đúng phương pháp. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau mẹ nhé! 

1. Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ 

Canxi giữ vai trò đặc biệt quan trọng với sự tăng trưởng ổn định của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cụ thể như sau: 

- Tham gia cấu tạo xương và răng: Khoáng chất canxi tập trung phần lớn ở xương và răng (lên đến 99%). Do đó khi bổ sung canxi cho trẻ đúng cách, trẻ có đủ điều kiện tăng trưởng chiều cao và duy trì hệ xương - răng chắc khỏe.

- Các chức năng khác: Ngoài ra, canxi còn mang lại nhiều chức năng hữu ích với cơ thể của trẻ như:

• Cải thiện khả năng miễn dịch.
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ. 
• Tham gia vào quá trình đông máu.
• Hỗ trợ dẫn truyền tế bào thần kinh.

2. Nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi

Ở mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu canxi của mỗi bé sẽ có sự khác biệt. Cụ thể: 

• Đối với trẻ dưới 6 tháng: 300mg/ngày.
• Đối với trẻ từ 7 - 12 tháng: 400mg/ngày.
• Đối với trẻ từ 1 - 3 tuổi: 500mg/ngày.
• Đối với trẻ từ 4 - 6 tuổi: 600mg/ngày.
• Đối với trẻ trên 6 tuổi: 700 - 1200mg/ngày.

3. Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ?

Khi nhận thấy con có những dấu hiệu thiếu hụt canxi như hay mệt mỏi, biếng ăn, hay đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, chậm biết đi, chậm mọc răng…, mẹ nên chủ động đưa bé đi bác sĩ để khám sức khỏe tổng quát và được hướng dẫn cách chăm sóc thích hợp.

4. Tham khảo các cách bổ sung canxi cho trẻ

Mẹ cần lưu ý rằng 0 - 2 tuổi là giai đoạn “vàng” bổ sung canxi cho trẻ, quyết định trực tiếp đến chiều cao của bé sau này. Do vậy, mẹ hãy tận dụng tốt thời điểm này để “tiếp thêm” canxi cho con nhằm hỗ trợ bé yêu tăng chiều cao tối đa, bắt kịp đà tăng trưởng với bạn bè đồng trang lứa.

Sau đây là những cách “tiếp thêm” canxi đúng chuẩn cho mẹ tham khảo:

4.1 Bổ sung canxi qua thực phẩm cho bé

Gợi ý những loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao mà mẹ nên chọn cho bé: 

- Các loại hải sản: Hải sản là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào cho bé nhưng mẹ chỉ nên cho con ăn một lượng vừa phải để hấp thu dưỡng chất hiệu quả và không gây dị ứng.

- Đậu xanh và đậu lăng: Hai loại đậu xanh, đậu lăng rất giàu canxi (khoảng 35mg canxi trong 100 gram đậu) và chất xơ, tạo điều kiện cho trẻ hoàn thiện hệ xương - răng tối ưu và tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các loại đậu này còn giàu năng lượng (gần 352 kcal chỉ với 100 gram đậu) giúp trẻ thỏa thích vui chơi, khám phá mọi thứ xung quanh.

- Các loại rau: Phần lớn những loại rau có màu xanh (như cải xoăn, rau diếp cá, rau cần tây…) đều sở hữu hàm lượng canxi lớn, đồng thời có nhiều chất xơ. Do đó, đây là một trong các nguồn bổ sung canxi tự nhiên phù hợp với khả năng tiếp nhận của trẻ.

- Sữa và chế phẩm từ sữa: Thêm sữa và các chế phẩm từ sữa (như váng sữa, sữa chua, phô mai…) vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả.

Theo đó, nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn váng sữa Monte cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Váng sữa Monte được sản xuất trên dây chuyền hiện đại tiêu chuẩn Đức, sử dụng 100% nguồn sữa bò tươi từ vùng cao nguyên Bavaria, Đức nên giữ trọn các dưỡng chất tự nhiên như Chất béo, Protein, Chất xơ, Vitamin A và đặc biệt là thêm hàm lượng Canxi có trong sản phẩm.

Ngoài ra, với hàm lượng chất béo cao, váng sữa Monte còn hỗ trợ bé hấp thu tốt vitamin D - loại vitamin giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi hiệu quả. Nhờ vậy mà bé phát triển khỏe mạnh, tăng trưởng chiều cao, tăng độ cứng của xương và răng.

Mẹ an tâm cho bé yêu sử dụng váng sữa Monte vì sản phẩm còn cam kết nguồn nguyên liệu an toàn, không chứa chất bảo quản; đồng thời phát triển đa dạng hương vị, kích thích vị giác của con.